他的手挤进我胸罩里揉搓【被侵犯了，我该怎么办？】

当遭遇侵犯时，受害者常常感到无助和困惑。这篇文章将探讨被侵犯后的应对方法，帮助受害者做出明智的决策。

1. 保持冷静

在遭遇侵犯后，保持冷静是至关重要的。尽可能地收集证据，如拍下侵犯者的外貌、衣着、车牌号码等，以便后续调查和起诉。

2. 寻求支持

告诉身边可信赖的人，如家人、朋友或专业心理咨询师，他们可以给予你情感上的支持和建议。及时向警方报案，让法律介入，维护自己的权益。

3. 医疗检查

尽快去医院进行全面的身体检查，确保自己的身体没有受到进一步的伤害。医生会提供必要的医疗护理，并记录你的身体状况。

4. 心理康复

侵犯可能会给受害者带来心理创伤，如恐惧、焦虑、抑郁等。寻求专业的心理治疗或咨询，如心理咨询师、心理医生等，帮助你恢复心理平衡。

5. 法律维权

如果侵犯行为构成犯罪，受害者可以通过法律途径维护自己的权益。与律师合作，了解自己的权利和法律程序，考虑提起民事诉讼或刑事诉讼。

被侵犯后，受害者需要及时采取行动，保护自己的身体和心理健康。寻求支持、收集证据、进行医疗检查和法律维权是重要的步骤。社会也应该加强对侵犯行为的预防和打击，为受害者提供更多的帮助和保护。